Pusat Remaja .Com

Anak remaja laki-laki dan perempuan antara usia 10 dan 14 akan memasuki masa puber, yaitu akan mengalami perubahan pada tubuh mereka. Perubahan ini terjadi selama beberapa tahun, ini merupakan tahap perkembangan remaja. Perubahan terjadi pada semua anak laki-laki dan perempuan, tetapi mereka akan memulai masa puber pada waktu yang berbeda. Tidak semua orang mulai pubertas antara usia 10 dan 14, beberapa orang mulai masa pubernya lebih muda, dan beberapa di atas umur 14.

Demikian pula, pada beberapa orang semua perubahan terjadi dalam dua tahun, dan orang lain dapat memakan waktu selama empat tahun. Umumnya mereka mulai antara usia 7 sampai 13 pada anak perempuan dan usia 9 sampai 15 pada anak laki-laki. Pubertas dimulai ketika jumlah ekstra zat kimia yang disebut hormon mulai diproduksi dalam tubuh. Hormon-hormon ini memandu perubahan yang terjadi dalam tubuh. Serta menyebabkan perubahan fisik, hormon ini juga mempengaruhi perubahan emosi.

Cara menghadapi masa puber adalah dengan memahami apa arti masa puber itu sendiri. Tanyakan pada orang tua atau saudara yang lebih tua dari Anda. Jika Anda tidak ingin berbicara tentang pubertas dengan orang tua atau teman Anda. Anda bisa mencari buku tentang pubertas atau mencari informasi tentang pubertas di internet. Mungkin Anda akan merasa tidak nyaman dengan perubahan pada diri Anda. Janganlah takut akan hal ini, karena semua orang pasti mengalami masa puber.

Selalu jaga kebersihan tubuh Anda karena masa puber akan membuat kelenjar keringat Anda lebih aktif dan dapat menyebabkan bau badan. Ketahuilah bahwa kulit Anda mengalami perubahan yang dipengaruhi oleh perubahan hormonal seperti jerawat atau mungkin kulit Anda menjadi kering. Cuci wajah Anda setidaknya dua kali setiap hari. Menjaga diri tentu sangat penting bukan hanya perempuan, namun juga laki-laki. Karena masa puber sangat mempengaruhi hormon seksual seseorang.

Cara menghadapi masa pubertas sangat memerlukan pengawasan orang tua. Karena pada masa ini baik anak laki-laki dan perempuan akan lebih aktif dan tingkat emosionalnya lebih tinggi. Kebanyakan pada masa pubertas, rasa penasaran pada seks akan lebih tinggi. Hal ini yang perlu diperhatikan oleh orang tua, karena tanggung jawab orang tua adalah memperhatikan anaknya. Bagi orang tua, pendekatan pada anak sangat diperlukan pada masa pubertas ini.

Pencarian Terpopuler:

pengertian masa pubertas, cara menghadapi masa pubertas, Cara menghadapi pubertas, buku why pubertas, cara memelihara dari kebersihan dan kesehatan pada masa pubertas, tips melawan masa puber, masa puber dan cara menghadapinya, cara menjaga kebersihan pada masa pubertas, cara menghadapai anak remaja, penjelasan mengenai menghadapi masa pubertas.

Saat ini, rokok telah mulai dikonsumsi oleh para remaja bahkan juga anak-anak. Hal ini memunculkan keprihatinan mengingat bahaya rokok bagi seseorang. Kenakalan remaja identik juga dengan remaja yang merokok. Kebanyakan remaja nakal dan remaja yang suka tawuran adalah perokok.

Bahaya rokok terutama adalah bagi kesehatan. Kita tahu bahwa rokok mengandung banyak sekali racun dan nikotin yang pada akhirnya dapat menyebabkan penyakit, kanker paru, impotensi dan bahkan serangan jantung. Semakin dini seseorang mengkonsumsi rokok maka semakin banyak racun yang terkumpul di tubuhnya. Hal ini bisa menghambat pertumbuhan fisik atau menyebabkan serangan penyakit pada masa dewasa atau masa tuanya. Padahal masa remaja merupakan masa pertumbuhan dan perkembangan yang penting.

Selain kesehatan, rokok juga berdampak kurang baik bagi perkembangan psikologis remaja. Rokok identik dengan pergaulan remaja yang lebih rentan terhadap kenakalan daripada pergaulan remaja tanpa rokok. Pergaulan remaja dengan rokok cenderung memberi remaja pemikiran bahwa rokok bisa menjadi pelarian akan tiap masalah. Remaja kemudian akan merokok ketika mendapat masalah dalam hidupnya. Di dalam rokok memang mengandung zat yang bisa membuat perokok merasa lebih baik namun tentunya hal ini juga menyebabkan kecanduan. Kecanduan akan rokok terbilang sulit untuk diatasi.

Pergaulan remaja dalam lingkungan perokok juga dapat mengantarkan pada kenakalan remaja yang lebih besar lagi yakni penggunaan obat terlarang dan pergaulan bebas. Menghisap rokok yang sebenarnya adalah obat terlarang bisa saja dialami. Dengan demikian, remaja bisa dengan mudah masuk dalam pengaruh obat terlarang dan mengalami kecanduan. Selain itu, rokok juga menyebabkan remaja menjadi lebih boros karena harus mengeluarkan uang secara rutin untuk membeli rokok. Apalagi jika sudah terkena pergaulan remaja yang negatif, bisa-bisa anak berusaha mengambil harta orang tuanya.

Oleh sebab itu, perkenalkanlah sejak dini mengenai bahaya rokok bagi remaja Anda. Hal ini setidaknya membuat remaja berpikir dua kali untuk menjadi kecanduan. Berikan nasihat untuk menghindari pergaulan dengan remaja perokok lainnya. Rokok memang membuat diri menjadi lebih enak untuk sementara namun dapat berdampak fatal nantinya.

Pencarian Terpopuler:

kenakalan remaja merokok, efek rokok, remaja dan rokok, dampak merokok bagi remaja, pengaruh rokok terhadap remaja, dampak rokok bagi remaja, rokok dan remaja, bahaya rokok bagi remaja, pengaruh rokok, pengaruh rokok bagi pelajar.

CEGAH KRISIS ENERGI SEKARANG!

Sudah tidur delapan jam, badan masih saja capek, muka kusut dan tidak bergairah ! itu tanda-tanda tubuh kita sedang krisis energi. Selesai beraktivitas di kantor atau kampus,kita langsung berolahraga di pusat kebugaran. Begitu sampai rumah tidak sempat leyeh-leyeh, kita sudah berkutat lagi di depan komputer untuk menyelesaikan tugas-tugas kampus atau nongkrong di depan televisi  untuk melanjutkan menonton serial drama jepang sampai lewat tengah malam. Sabtu dan minggu masih kita gunakan untuk lembur.

Tidak heran kalau kita mudah sakit dan muka kita yang dihiasi kantung mata  tampak kuyu.  Kalau sudah kayak gini gimana mau sukses  di karier  atau mendapatkan gebetan ?  kalau mau tetap fit dan kelihatan cantik, kuncinya simple saja, gunakan energi untuk hal-hal yang bermanfaat dan sebaliknya kurangi kebiasaaan yang membuat energi kita terkuras. Soalnya  energi inilah yang jadi sumber  tenaga kita untuk melakukan berbagai aktivitas. Mau terus berenergi ? berikut tips yang harus anda lakukan:

KONSUMSI PROTEIN

Sudah menjalankan diet berbulan-bulan, tapi hasilnya  nihil ?  badan kita justru  jadi lemas dan gampang mengantuk ?  ini isyarat sudah waktunya kita meninggalkan  diet tersebut. Demi energi yang melimpah, tinggalkan diet yang menyiksa. Tetap jaga pola makan, dan perbanyak konsumsi buah, sayuran dan sumber protein seperti protein nabati atau hewani.

Sebaliknya, kurangi karbohidrat dan gula yang justru membuat badan terasa lemas. Jadi daripada sarapan nasi goreng plus, lebih baik telur dan susu.  Agar badan dapat menghasilkan energi yang besar, sebaiknya makan sup kacang merah dan setengah porsi nasi putih plus buah apel.  Energi yang dihasilkan bahkan bisa digunakan untuk aktivitas keseokan harinya.

BANYAK BERGERAK

Olah raga memang  salah satu kunci untuk badan yang sehat dan penuh energi. Latihan  beban  di pusat kebugaran memang baik, tapi itu tidak mutlak, apalagi kalau tiap malam kitamemaksakan  diri angkat beban, padahal badan  sudah kelelahan akibat aktivitas sehrian.

Sebenarnya ada cara yang lebih menyenangkan yaitu jalan kaki di pagi hari. Olah raga yang murah  meriah ini  ternyata cukup untuk melipatgandakan  energi sekaligus melatih kerja paru-paru dan jantung. Biar tidak bosen bawa walkman atau musik player sebagai teman perjalanan kita. Alunan musik ternyata juga  membantu kita menjaga ketukan langkah kaki agar tetap  teratur. Jangan lupa, selama berjalan kaki, bernafaslah secara teratur.
Kalau tidak juga sempat jalan pagi, siasati dengan mengurangi penggunaan  alat transportasi dan memilih berjalan kaki. Daripada naik ojek untuk jarak 500 meter, lebih baik jalan saja.

DIAM SEJENAK

Aktivitas seharian memang banyak, tapi kita harus menyempatkan diri untuk diam sebentar untuk tenang danmerefleksikan diri. Jangan lagi  sibuk mengirim sms dan telephone klien di luar jam kantor. Pakailah waktu kkosong itu untuk  menyandarkan punggung di kursi kerja, dan tarik napas dalam-dalam

Daripada memikirkan  lima hal  sekaligus , cobalah  ntuk memfokuskan  diri pada satu objek. Misalnya  pada foto  kita dan  teman-teman yang ada di meja keerja atau poster pemandangan yang ada di kalender. Lakukan ini selama lima  menit dan kaki kita pun  akan merasa lebih nyaman.  Agar lebih enak lagi, kita bisa meneteskan  aromaterapi wangi lavenddeer ke sapu tangan dan nikmati harumnya.

Pencarian Terpopuler:

cara menjaga stamina tubuh remaja.

Manakala tubuh juga mengalami transisi, maka pada masa seperti ini, remaja sangat perlu untuk benar-benar memperhatikan kondisi tubuh terutama organ reproduksi yang banyak berkembang dalam fase ini.

Anak-anak perempuan yang dulu hanya peduli untuk membersihkan organ kewanitaannya begitu saja tanpa ada permasalahan yang lain, pada masa remaja dan pubertas, organ kewanitaan anak gadis mulai mengalami perubahan.

Tumbuhnya rambut-rambut halus disekitar organ intim juga perlu diperhatikan sehingga kebersihanpun tetap terjaga, terutama setelah buang air kecil maupun buang air besar. Cara mencuci pun harus perlu diperhatikan dimana arah yang sesuai (menjauhi arah kemaluan) lebih disarankan agar bakteri dan kotoran tidak kembali bersarang.

Organ kewanitaan memang patut benar-benar dijaga kebersihannya terutama bagi yang tinggal di negara tropis semcam Indonesia. Produksi keringat membuat daerah tersebut lembab dan merupakan kondisi yang tepat untuk tumbuhnya jamur. Selain itu darah haid dan perubahan hormon juga dapat merubah ekosistem organ kewanitaan.

Bekal pengetahuan seperti ini sangat mendasar dan penting yang nantinya akan sangat berpengaruh pada perkembangan organ kewanitaan pada remaja putri.

Kebersihan organ reproduksi juga harus diperhatikan oleh remaja pria. Beberapa remaja pria tidak harus mengalami pemotongan kulit pembungkus penis pada masa kanak-kanak yang sering dikenal dengan sunatan, nah remaja pria yang memiliki organ intim seperti ini harus tetap rajin membersihan organ intimnya dengan membersihkan daerah di dalam lipatan kulit tersebut, karena apabila bagian di dalam lipatan kulit tidak dibersihkan, potensi untuk tumbuhnya jamur dan hidupnya bakteri-bakteri lain akan sangat besar.

Seringkali karena terburu-buru, para remaja pria juga tidak memperhatikan keadaan sekitar saat mereka beraktivitas. Padahal apabila salah sedikit saja dan organ intim mereka terantuk, terjepit resleting ataupun terkena benda lain dengan cukup keras, organ intim tersebut dapat mengalami cedera, pembengkakan yang akan dapat berakibat fatal dikemudian hari bahkan sampai disfungsi ereksi.

Ada banyak hal yang harus diperhatikan oleh para remaja pria dan wanita akan kesehatan reproduksi mereka. Ketidak tahuan dan kesembronoan dapat berakibat buruk bagi mereka di kemudian hari. Penyakit reproduksi tentu dapat terjangkit secara tidak sengaja hanya karena keteledoran untuk menjaga kesehatan dan kebersihannya.

Hal-hal kecil nampaknya, namun besar akibatnya. Bukan hal yang mendesak tapi ini hal yang penting, mari kita cari tahu lebuh lanjut!

Pencarian Terpopuler:

kesehatan reproduksi remaja pria, kesehatan alat reproduksi remaja, kesehatan reproduksi remaja, cara menjaga kesehatan reproduksi remaja, anak remaja putri perlu menjaga organ kewanitaan, kebersihan alat reproduksi remaja, pentingnya menjaga kebersihan alat genetalia pada remaja, pengetahuan untuk remaja tentang alat reproduksi pria dan wanita, pengetahuan remaja tentang kebersihan dan kesehatan alat reproduksi, pemeliharaan organ reproduksi bagi remaja.